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今回は陸上・航空自衛隊で考案された『自衛隊体操』をご紹介したいと思います。短時間・省スペースで出来るので、日々の運動習慣を身につけたい方は必見です('◇')ゞ　観てみると動作もけっこう面白かったりしますよw

筋トレを趣味として続けていた僕がこの1カ月間まったく運動をしませんでした(/ω＼)。その結果　身体にはある変化が・・ 運動不足がもたらす悪影響とは？

筋トレを始めたばかりで初めてダンベルを買おうかと思ってる方、初心者の方におすすめの扱いやすいダンベルをご紹介します。 参考にしていただけたらと思います。

筋肉をつくるためのサポートアイテムであるプロテイン。このプロテインを効果的に摂取するための「飲むタイミング」に焦点をあててその理由もあわせてご紹介します。筋トレや運動をやられている方はぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

イギリスのプロテインメーカーMyprotein（マイプロテイン）の取り扱っているホエイプロテインでおススメのフレーバーをご紹介します。 豊富な種類があるマイプロテインのフレーバー。実際に飲んでみた感想もあげているのでぜひ参考にしてみてください。

今流行りのオンラインフィットネスについて5つほどまとめてみました。自分に合ったサービス選びの参考になればと思います。