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手軽に運動習慣をつけるには
こんにちは、あそびです。
みなさん運動してますか？身体うごかしてますか？
最近では新型コロナが猛威をふるっていて外出自粛やリモートワークが増えて運動不足だという方も多いと思います(。-`ω-)
「それでも身体を動かしたい」
「自分一人だと続けるのが難しい」
「でもジムや人の集まる場所は不安がある」
そんな方も多いかと思います。
僕もトレーニングや身体を動かすスポーツが好きで昔はジムに通ってたりもしてました。
でも通う手間や月の会費などの出費を考えたりで、自宅での自重トレでもある程度は鍛えられるなってので、今は自宅で黙々と筋トレに励んでおります。(｀・ω・´))ﾉ;)！
そんな今の時代の流れの中で注目されている【オンラインフィットネス】
「そもそもオンラインフィットネスってなんぞや？」
「ジムに通わなくても効果はあるの？」
「受講料ってどれくらだろう？」
「いろんなのあるけどどんなの受けたらいいの？」
なんて気にはなってても分からないことも多いですよね
僕自身も興味がありどのようなレッスンがあるのか調べてみましたφ（．．）
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オンラインフィットネスとは？
スマホ、PC、タブレットなどの配信動画を視聴しながら受けられるフィットネスレッスンです。
メリットは
- ジムに通う必要がない
- ジムよりも安価な会費のコースが多い
- プロのインストラクターからの指導を気軽に受けられる
場所や時間に縛られないので
「ちょっとした空き時間に手軽に運動したい人」
「運動する習慣を身につけたいけどジムの会員になるのは敷居が高いな～」
って方におすすめです。
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オンラインフィットネス2種類のタイプ
リーズナブルに自分のペースで受けられる動画配信型レッスン
すでに収録された動画を視ながらのエクササイズなので２４時間３６５日好きな時間にエクササイズを受けられるというメリットがあります。
ライブレッスンよりも安いコースが多く、カテゴリー別に様々な種類があるのでその中から目的に合ったメニューを自分のペースで受けられるのは魅力です。
プロのインストラクターの指導を受けられるライブ型レッスン
レッスンの時間に参加して受講するライブレッスンはある程度の時間的な縛りはあるものの場所を選ばず自宅からでもプロの指導を受けられるメリットがあります。ヨガのポーズや効果的な筋トレ、疲労回復や身体の悩みなど、相互にコミュニケーションをとりながらのレッスンはモチベーションもあがり一人ではなかな続かないという方におすすめです。
「でも結局どこのレッスンを受ければいいの？」(。´･ω･)?
って人も多いかと思います。
そこでおすすめのサービスを５選ほどご紹介したいと思うので参考になればと思います。
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おすすめオンラインフィットネス５選
LEAN BODY（リーンボディ）
動画配信型
ヨガ ピラティス 有酸素トレーニング ストレッチ ダンス 部分トレーニングなど
月額９８０円～
１プログラム ５～４０分
今なら２週間の無料体験ありで、無料期間内解約でもお金はかかりません。４００種類以上のプログラムがあり、web診断で個人の身体の悩みにぴったりのメニューとスケジュールを提案してくれます。「令和版ビリーズブートキャンプ」などのプログラムが受けられます。
課題をクリアするごとにもらえるバッチや修了証を集めながらゲーム感覚で楽しく続けられます。
動画配信型なので２４時間３６５日好きな時にエクササイズができるので
配信動画でまずは気軽に始めてみたい人向けですね。
SOELU(ソエル)
動画配信型＆ライブ型
ヨガ ストレッチ ピラティス など
月額９８０円～
１プログラム ５～６０分
今なら初回無料体験有りで、入会金無料です。ヨガを中心としたレッスンの時間や数が豊富で１日１３０本のライブレッスンが５時～２４時の幅広い時間帯であり、ビデオレッスンも２４時間３６５日視聴できます。
ヨガのポーズをチェックしてもらうなど双方向でコミュニケーションがとれる少人数制のライブレッスンならではのプログラムが特徴です。
指導してもらいながらのライブレッスンもスキマ時間で気軽に配信を視ながらでも始めたい人向けです。
Home Fitness 24
動画配信型
ヨガ ストレッチ 有酸素トレーニング マタニティ シニア ダンスなど
月額５５０円の一般会員と６６００円一回払いきりのZUTTO会員
１プログラム ５～３０分以上
簡単シェイプアップや健康体操など短いレッスンからダンベルなどを使ったツールエクササイズなど様々なカテゴリー別に分けられたレッスンがあり、若い世代からシニア向けのエクササイズに産後回復などの幅広い年齢層やニーズにフィットしたプログラムがあります。
リーズナブルに配信動画視聴型オンラインフィットネスを始めたい人向けですね。
24/7 online fitness
動画配信型＆ライブ型
ヨガ ピラティス ダンス 有酸素トレーニング 体幹トレーニングなど
月４回or８回 毎日１回or２回など回数に応じた料金コースが月額３９８０円～
１プログラム 動画配信：５分～ ライブ：３０分
SNSでも人気の多くのダイエット成功者を出しているパーソナルトレーニングジム「24/7work out」監修のオンラインフィットネスで質にこだわったプロのトレーナーによるレッスンが受けられます。
今なら初回レッスン無料、web申し込みで入会金無料、無料体験から２４時間以内の入会で月のレッスン料がずっと１０００円引きです。
月の途中でレッスンを増やしたい場合でもレッスンの追加チケットを購入することで受講ができます。
HPに動画の一部視聴可能ですので一度覗いてみてはいかがでしょう。
本格的なプロの指導をうけられるライブレッスンを楽しみつつ配信動画の利用でスキマ時間を有効に活用したい人向けです。
kohriman’s
動画配信型＆ライブ型
エクササイズ 有酸素トレーニング ストレッチ 筋トレなど
無料会員：月額０円 ベーシック会員：１９８０円 プレミアム会員：４９８０円
新感覚・クラウド型のオンラインフィットネスでLINEの登録でなんと無料クラスでのレッスンが受講可能です。無料会員でも月３０レッスン以上、ベーシック会員以上なら月２００レッスンが受け放題で、アーカイブレッスンも見放題です。今なら入会金無料でzoomによる双方向に繋がるライブレッスンを受けられます。また、少人数制のパーソナルトレーニングが受けられ、個別でしっかり効果をだしたい人のニーズにも応えてくれます。
参加無料のオンラインセミナー（ダイエット、健康、筋トレなど）やイベントの企画が多数あり、パーソナルトレーナー養成スクール、パーソナルジムコンサル、企業向けのフィットネスや講演など幅広い活動をされています。
ライブレッスンを受けながらみんなで楽しく運動したい人や個別にパーソナルトレーニングでガッツリやりたい人向けです。
とりあえず無料体験してみて決めよう
自分にあったレッスンは見つかりましたでしょうか？(´▽｀*)
もし自分の生活スタイルにあったレッスンが見つかりましたら、どこもけっこう無料体験などの機会を設けているところが多いのでぜひ一度体験してみるのもいいかもしれませんね！
僕もそろそろ身体を引き締めなくては・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
籠りがちな今の世の中だからこそ自分でできる運動習慣を簡単なところから取り組んでみるのが良いかもしれません。ぜひ一緒にコミットしましょう(。-`ω-)
ではでは あそびでした～ (´▽｀*)
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